지식의 모든 것

전체 글 (346)

마늘 효능 알아두세요

지식정보 ☆지식이☆ 2019. 11. 8. 00:17

우리나라 요리 중 마늘이 안 들어가는 음식이 없을 만큼 마늘은 우리 한국인 밥상의 대표적인 식품인데요. 오죽하면 단군신화에도 보면 호랑이와 곰이 인간이 되기 위해 쑥과 마늘을 먹는 것을 볼 수 있습니다. 마늘은 통째로 절여 먹고, 갈아 먹고, 즙을 내는 등 우리 일상생활에서 정말 다양한 방법으로 섭취되고 있는데요. 이렇게 식생활에서 다양하게 활용하는 마늘의 효능은 예로부터 널리 알려져 왔습니다. 마늘에 들어있는 다양한 성분들은 우리 몸에 꼭 필요한 대표적인 영양소 탄수화물, 단백질, 지방과 함께 더불어 섬유질, 비타민, 무기질, 아연, 셀레늄, 칼슘, 알리신, 인, 철 등이 포함되어 있는데요. 이 중 많은 사람들이 익히 알고 있는 알리신이란 성분은 페니실린보다도 강력한 항생제라고 알려져 있습니다. 이처럼..

더 읽기

아침운동과 저녁운동 언제 할까?

지식정보 ☆지식이☆ 2019. 11. 6. 15:34

건강을 지키기 위해서는 좋은 음식과 좋은 생활습관이 필수적이지만 운동 또한 절대 빠져서는 안 됩니다. 그만큼 운동의 중요성을 아는 현대인들은 바쁜 일상 중 시간을 쪼개면서까지 운동할 시간을 만드는데요. 그렇다면 운동은 과연 어떤 때에 하는 것이 좋을까요? 우리가 일반적으로 운동을 자주 하는 시간은 아침과 저녁 시간을 예로 들 수 있습니다. 하루의 일과를 시작하기 전 아침운동과 하루 일과가 끝이난 후 시작하는 저녁 운동. 확실한 건 아침이든 저녁 시간이든 상관없이 운동을 하는 건 건강에 좋은 영향을 끼칩니다. 하지만 운동 시간대에 따른 효과와 장점 그리고 단점 또한 존재하는데요. 과연 아침운동과 저녁운동 두 운동의 효과와 장단점에는 어떠한 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 아침운동의 경우, ..

더 읽기

토마토 섭취방법

지식정보 ☆지식이☆ 2019. 11. 6. 15:28

남녀노소 누구나 즐기는 토마토! 하지만 토마토가 얼마나 몸에 좋은 음식인지 정확히 알지 못하고 먹는 경우가 많은데요. 토마토는 슈퍼푸드라 불릴만큼 우리 몸에 좋은 건강한 식품입니다. 저도 올해 들어 식습관을 들인 것 중 하나가 아침에 일어나면 꼭 토마토를 먹는 것인데요. 건강을 위해 여러가지 노력들을 하긴 했지만 토마토가 건강에 일정부분 큰 영향을 끼쳤다는 걸 제 스스로도 느낄 수가 있습니다. 예전에 한 기사에서 '이탈리아 사람들이 암에 잘 걸리지 않는 이유' 라는 기사를 읽은 적이 있었는데요. 이탈리아 종양학 연구소에서 연구 결과 이탈리아 사람들이 즐기는 토마토의 항암성분이 이탈리아 사람들의 암 발생률을 현저히 떨어뜨린다는 사실을 알아내었습니다. 특히 이탈리아 남부 지방의 사람들은 북부 지방 사람들보다..

더 읽기

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향

지식정보 ☆지식이☆ 2019. 11. 6. 14:00

더운 여름 혹은 느끼한 음식을 먹고 우리가 가장 먼저 찾는 음료는 바로 탄산음료인데요. 탄산음료가 주는 시원한 청량감은 다른 어떤 음료도 줄 수 없는 탄산음료만의 매력이기 때문에 많은 사람들이 탄산음료를 찾게 되는 것 같습니다. 저 또한 탄산음료를 정말 좋아해서 예전에는 하루에 1캔에서 2캔을 마실 정도로 많이 마셨는데요. 탄산음료도 너무 많이 마시다 보면 중독이 될 수 있으니 절대 조심하셔야 할 것 같습니다. 이처럼 우리에게 톡 쏘는 맛과 함께 달콤하고 시원한 청량감을 안겨주는 탄산음료. 하지만 탄산음료가 우리에게 주는 이득은 딱 그것뿐인데요. 주변에서 탄산음료를 마시면 건강에 안 좋다는 말을 너무 많이들 하고, 또 미디어 매스컴에서도 얘기하는 탄산음료의 유해성 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 탄산음료..

더 읽기

귀 먹먹할 때 원인 및 해결법

지식정보 ☆지식이☆ 2019. 11. 6. 13:53

갑자기 어느 날 귀가 먹먹하거나, 소리가 울리거나 아니면 평소와 다르게 소리가 잘 들리지 않을 때가 있습니다. 갑작스런 증상에 당황스럽기도 하고 또 통증이 느껴져 일상생활에 여러 불편함을 일으키게 됩니다. 이러한 증상들의 원인은 주로 이관기능장애, 돌발성 난청, 급성 중이염과 같은 문제들 때문일 수 있습니다. 갑자기 귀가 먹먹해지면 업무에 집중이 안 되고, 큰 소리에 귀가 예민해지고, 또 스트레스가 심해지는 등 여러 부작용을 일으킵니다. 그래서 평소 귀 건강을 잘 지키는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 우리 몸의 신체기관 중 매우 중요한 역할을 담당하는 귀의 대표적인 이상 증상인 귀가 먹먹해지는 증상 원인과 그 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귀가 먹먹해지는 이유 돌발성 난청 먼저 귀가 먹먹해지..

더 읽기

명상하는 방법

지식정보 ☆지식이☆ 2019. 11. 6. 13:48

세계 최고의 IT기업 중 하나인 구글에서는 직원들을 위한 명상 전문가가 있다고 하는데요. 일과 업무의 스트레스에서 벗어나고 창의적인 생각을 할 수 있도록 명상을 권장하는 것이죠. 꼭 이러한 특별한 집단 뿐만 아니라 요즘 많은 사람들이 명상에 관심을 갖고 있는데요. 점점 삶이 복잡해지고 여러 스트레스로부터 벗어나고픈 현대인들이 정신적인 수련에 집중함으로써 삶의 질을 개선코자 노력 중입니다. 이처럼 명상은 우리 삶에 있어서 꼭 필요하면서도 도움이 되는 활동 중 하나인데요. 사실 저는 명상이라고 하면 그냥 단순히 조용히 앉아 눈을 감고 머릿 속을 비우는 게 전부라고 쉽게 생각했는데요. 하지만 올바른 방법으로, 명상을 하지 않으면 명상의 효과를 제대로 느끼실 수 없습니다. 명상은 보통 생각이 복잡할 때 혹은 머..

더 읽기

발지압 효능 효과

지식정보 ☆지식이☆ 2019. 11. 5. 21:18

발은 우리 신체기관 중 제일 아래에 있어 체중을 지탱해 줍니다. 그 만큼 피로할 수 있는 신체기관인데요. 우리가 가볍게 생각하는 발에는 인체 206개의 뼈 중 4분의 1일이나 되는 52개가 숨겨져 있다고 합니다. 정말 놀랍죠. 또한 발에는 51억개의 모세혈관 중 우리 몸의 60%가 분포되어 있는데요. 모세혈관이 많다는 건 그 만큼 혈액의 원활한 혈액순환이 꼭 필요한 곳이라 할 수 있습니다. 발을 관리하는데 좋은 건강법은 바로 족욕과 발마사지입니다. 족욕의 경우 뜨거운 물로 발의 온도를 높임으로써 혈액순환을 돕고 마사지 또한 발의 혈액순환에 큰 도움이 되는데요. 마사지의 일환인 발지압은 동일한 효능과 효과를 가질 수 있습니다. 오늘은 발지압의 효능과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발지압의 효능은 먼..

더 읽기

디지털 노마드 뜻?

지식정보 ☆지식이☆ 2019. 11. 5. 21:10

요즘 TV에서도 유튜브에서도 화두인 단어가 있다. 디지털 노마드. 딱 여섯 글자, 두 단어가 왜 이리 사람들을 흥분케 만드는 것일까? 디지털 노마드란 한경 경제용어 사전 내용을 참조하자면 '일과 주거에 있어 유목민(nomad)처럼 자유롭게 이동하면서도 창조적인 사고방식을 갖춘 사람들'이라고 한다. 일과 주거를 유목민처럼 자유롭게 이동한다는게 과연 무엇일까? 라는 생각을 하게 되는 설명이다. 사실 디지털 노마드란 개념은 과거에는 존재하지 않았던 하나의 라이프 스타일이었다. (실제 디지털 노마드란 개념은 이미 존재했다. 단지 이름을 바꿔 과거에는 프리랜서라는 이름으로 불렸다) 디지털 노마드라는게 정확하게 언제부터 생겨난 것인지 정의내리긴 힘들지만 인터넷의 발달과 함께 생겨난 것임에는 분명하다. 인터넷은 인류..

더 읽기

Copyright © 지식의 모든 것 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바