탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향

더운 여름 혹은 느끼한 음식을 먹고 우리가 가장 먼저 찾는 음료는 바로 탄산음료인데요. 탄산음료가 주는 시원한 청량감은 다른 어떤 음료도 줄 수 없는 탄산음료만의 매력이기 때문에 많은 사람들이 탄산음료를 찾게 되는 것 같습니다.

 

저 또한 탄산음료를 정말 좋아해서 예전에는 하루에 1캔에서 2캔을 마실 정도로 많이 마셨는데요. 탄산음료도 너무 많이 마시다 보면 중독이 될 수 있으니 절대 조심하셔야 할 것 같습니다. 이처럼 우리에게 톡 쏘는 맛과 함께 달콤하고 시원한 청량감을 안겨주는 탄산음료. 하지만 탄산음료가 우리에게 주는 이득은 딱 그것뿐인데요.

 

주변에서 탄산음료를 마시면 건강에 안 좋다는 말을 너무 많이들 하고, 또 미디어 매스컴에서도 얘기하는 탄산음료의 유해성 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

 

탄산음료를 많이 섭취할 시 우리 몸에 안 좋은 영향을 주는 건 누구나 다 알고 있는 사실입니다. 하지만 구체적으로 어떻게 어떤 방식으로 탄산음료가 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 것일까요.

 

탄산음료가 건강에 좋지 않다고 말하는 이유는 기본적으로 탄산음료 내에 당 성분이 많기 때문입니다. 당은 우리가 음식을 먹을 때 단 맛을 내기 위해서는 절대 뺄 수 없는 감미료인데요. 웬만한 음식에 설탕만 넣어도 모든 게 맛있어 질 만큼 당은 우리에게 없어서는 안 될 존재입니다.

 

하지만 우리가 먹는 각종 음식과 음료 중 가장 많이 당을 섭취할 수 있는 식품이 바로 탄산음료입니다. 탄산음료를 마심으로써 우리는 다량의 당 성분을 섭취하게 되는데요. 이는 일차적으로 치아에 충치를 발생시킵니다. 탄산음료를 마실 때 섭취되는 다량의 당은 치아와 잇몸에 들러붙어 시간이 지남에 따라 치아를 부식시키는데요.

 

탄산음료에는 충치를 만들 뿐만 아니라 치아를 녹이는 성분이 있기 때문에 탄산음료를 마신 후 30분 이내로는 양치질을 해서는 안 됩니다. 30분 이내로 양치질을 할 시 거친 칫솔모가 탄산음료 성분이 묻은 치아를 깎아내고 이는 치아의 마모를 야기시킵니다. 그래서 보통 탄산음료 섭취 후 30분 이후로 양치질 할 것을 권장합니다. 만약 30분 이내 양치질을 해야 할 경우에는 물로 입 안을 가글해 헹궈낸 후 칫솔질을 해야지만 치아의 마모를 피할 수 있습니다.

 

탄산음료에 들어 있는 당이 우리 몸에 끼치는 부정적인 영향은 바로 비만입니다. 실제로 다이어트 시 절대 가장 먼저 1순위로 끊어야 할 게 바로 탄산음료인데요. 탄산음료를 마시면서 하는 다이어트는 절대 성공할 수 없습니다. 탄산음료를 지속적으로 섭취 시 몸 안에 당분이 에너지원으로 다 사용되지 못하고 남음에 따라 비만을 유발시키게 됩니다.

 

탄산음료의 대표적인 음료인 콜라에는 커피에 넣는 각설탕 9개 분량의 당이 들어 있다고 합니다. 2개 3개도 아닌 무려 9개의 각설탕이 들어있다고 합니다. 작은 콜라캔 하나 쯤 괜찮겠지 하고 마셨다가는 영원히 끝이 보이지 않게 되풀이되는 다이어트를 경험하실 수 있습니다.

 

우리가 탄산음료를 마심으로써 몸에 야기시킬 수 있는 병은 당뇨병이 있습니다. 스웨덴 카롤린스카 의대 연구팀의 연구 결과에 의하면 하루 탄산음료를 2잔 이상 마실 경우 그렇지 않은 실험군에 비해 당뇨병 위험이 2배 이상 증가된다고 하는데요.

탄산음료 속에 포함된 설탕과 인공감미료가 장내 세균층의 균형을 무너뜨리면서 당뇨병을 일으킬 수 있는 포도당 내성을 유발할 가능성이 높아지기 때문입니다. 이쯤되면 정말 탄산음료가 왜 우리 몸에 안 좋은 지 정확히 알 수 있을 것 같습니다. 

 

하지만 이 뿐만이 아닙니다. 탄산음료는 우리 몸에 골다공증 또한 일이킬 수 있습니다. 탄산음료 안에는 인산 성분이라는 것이 들어 있는데요. 인산 성분은 체내의 칼슘을 체외로 배출시키는 역할을 해 뼈의 밀도와 강도를 약해지게 만들고 이는 심하면 뼈 내부에 구멍이 송송 나는 골다공증으로까지 일으킬 수 있습니다. 탄산음료 마시는 것 만으로도 이렇게 많은 병과 질병들을 겪을 수 있는 만큼 탄산음료는 정말 멀리해야할 것 같습니다.

 

 

그럼에도 탄산음료 참 끊기는 쉽지 않을 것 같은데요. 이렇게 마실 땐 짜릿한 상쾌함에 달콤한 맛과 기쁨을 주지만 우리 몸에 매우 나쁜 영향을 미치는 탄산음료. 아예 안 마실 수 있다면 안 마시는 게 가장 좋겠지만 그게 어렵다면 조금이라도 줄여서 마셔야겠습니다.