발은 우리 신체기관 중 제일 아래에 있어 체중을 지탱해 줍니다. 그 만큼 피로할 수 있는 신체기관인데요. 우리가 가볍게 생각하는 발에는 인체 206개의 뼈 중 4분의 1일이나 되는 52개가 숨겨져 있다고 합니다. 정말 놀랍죠. 또한 발에는 51억개의 모세혈관 중 우리 몸의 60%가 분포되어 있는데요. 모세혈관이 많다는 건 그 만큼 혈액의 원활한 혈액순환이 꼭 필요한 곳이라 할 수 있습니다.
발을 관리하는데 좋은 건강법은 바로 족욕과 발마사지입니다. 족욕의 경우 뜨거운 물로 발의 온도를 높임으로써 혈액순환을 돕고 마사지 또한 발의 혈액순환에 큰 도움이 되는데요. 마사지의 일환인 발지압은 동일한 효능과 효과를 가질 수 있습니다. 오늘은 발지압의 효능과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
발지압의 효능은 먼저 혈액순환 개선이 있습니다. 발에는 우리 몸의 각 신체기관에 상응하는 부위들이 퍼져 있습니다. 그래서 발의 어느 부분을 지압하느냐에 따라 몸에 효과가 다를 수 있는데요. 꼭 어떤 부위를 지압해야하는 것보다 일단 발지압만이 가지고 있는 기본적인 효능이 혈액순환이므로 건강 개선에 큰 도움이 됩니다.
발지압은 혈액순환이 원활하게 됨에 따라 노폐물 배출 또한 원활하게 돕습니다. 이는 근육의 이완과 수축을 포함해 몸의 전반적인 순환을 돕습니다.
발지압을 더 효과적으로 이용하기 위해서는 발의 각 특정지점을 지정해 자극을 주는 것인데요. 발바닥에는 우리 몸의 여러 기관과 연결되어 있는 부위들이 있습니다. 혼자서는 그 부위들이 어떤 효과가 있는지 알 수 없기 때문에 발 부위별 지압효능 표를 참고하면 되는데요.
대뇌부터 시작해 코, 목, 감상선, 위, 췌장, 신장, 방광, 눈, 귀, 어깨, 기관지, 심장 대소장, 생식선까지 우리 몸의 구석구석과 안 닿아 있는 곳이 없습니다. 아래 발 부위별 지압효능 표가 있으니 참고하시기 바랍니다.
이러한 발바닥 지압을 통해 우리가 얻을 수 있는 효과에는, 만성적인 변비 해소, 심장 기능 강화, 고혈압 개선 및 근육통증 해소, 전립성 비대증 해소, 성기능 강화 등 정말 다양한 효과가 있습니다. 어떤 건강법이든 가장 중요한건 꾸준히 실천하는데 있는데요.
발지압을 쉽게 실천할 수 있는 방법으로는 발지압 신발을 신는 방법이 있습니다. 지압 신발에 보면 신발 바닥에 뾰족하게 튀어나온 돌출부분이 있는데요. 이 부분들이 발바닥의 혈과 자리를 자극하게 됩니다. 단순히 걷거나 뛰는 것만으로도 발바닥 지압 효과가 매우 뛰어난데요. 신발 바닥 돌출부분의 형태와 갯수, 재질에 따라 지압 강도가 달라질 수 있습니다.
만약 신은 신발의 지압강도가 약할 경우에는 맨발로 신거나 뛰거나 하며 강도를 높일 수 있고 지압의 강도가 너무 강할 경우에는 양말을 신는 방법 등이 있습니다. 매일 혹사당하면서도 더럽다고, 냄새난다고 홀대받기 쉬운 우리의 발. 발의 소중함을 매일 삶 속에서 깨닫긴 힘들 때는 걷고 있는 순간을 생각해보세요.
오늘도 발은 우리가 원하는 곳으로 데려다주고 묵묵히 자신의 위치에서 최선을 다하고 있답니다. 발지압 신발이 아니더라도 틈틈이 발에 여러 자극들을 주면 건강에 큰 도움이 됩니다.
