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고구마 칼로리, 다이어트 도움 될까?

지식정보 ☆지식이☆ 2020. 11. 30. 12:38

고구마는 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 실제 고구마 다이어트를 통해 체중감량에 성공하신 분들도 많은데요. 하지만 고구마 특유의 달달한 단맛과 배가 금방 부르는 포만감 때문에 실제 고구마가 다이어트에 도움이 될까? 하는 의문이 들기도 합니다. 그래서 오늘은 고구마 칼로리와 실제 고구마가 다이어트에 도움이 되는지 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고구마 칼로리 일단 고구마는 두 가지 종류가 있습니다. 밤고구마와 호박고구마 두 종류로 나뉘어지는데요. 고구마에 따라 칼로리는 조금씩 다르다고 합니다. 일반적으로 호박고구마가 밤고구마보다 칼로리가 좀 더 높은 편인데요. 밤고구마가 100g당 약 130 칼로리를 가진데 반해, 호박고구마는 100g당 약 150칼로리를 가지고 있습니다. 또한 고구마는 어떻..

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고구마 효능 부작용 보관하는 법까지

지식정보 ☆지식이☆ 2020. 11. 30. 11:19

고구마는 흔히 식사 대용으로 또는 간식으로 많이 먹는 식품 중 하나입니다. 찌거나 구워서 먹기에 조리가 간편하고 맛도 좋아 모든 분들이 사랑하는 음식인데요. 이렇게 자주 먹는 고구마이지만 실제 고구마가 가진 효능과 부작용에 대해서는 자세히 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 고구마가 가진 효능과 부작용 뿐만 아니라 고구마를 올바르게 보관하는 법까지 한번 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 고구마는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 고구마를 섭취함으로써 우리 몸에 얻을 수 있는 많은 장점들이 있는데요. 가장 첫번째로, 고구마는 비만과 당뇨를 예방합니다. 고구마는 탄수화물이 많은 식품입니다. 고구마와 비슷한 대표적인 탄수화물 식품인 감자와 비교했을 때 열량이 2배 이상이나 높고 단맛이 강한 편인데요. 아무..

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flac파일 mp3변환 무료 프로그램

지식정보 ☆지식이☆ 2020. 11. 23. 10:49

오디오 파일은 파일형식이 매우 다양합니다. 그중 가장 대중적으로 사용되는 파일형식은 아무래도 mp3일텐데요. 다른 형식의 오디오 파일을 mp3로 변환하기 위해서는 일반적으로 변환 서비스를 지원하는 사이트에 방문하거나 혹은 변환 프로그램을 다운받아 사용이 가능합니다. 오디오 파일 형식을 변환할 때마다 매번 변환 사이트에 접속할 수도 있지만 변환할 파일들이 많다면 무료 프로그램을 다운받아 사용하는 것이 훨씬 편리한데요. flac파일을 포함한 다양한 종류의 파일형식을 무료로 mp3파일로 변환할 수 있는 무료 프로그램이 있습니다. NCH Software에서 개발한 Switch MP3 변환 프로그램은 오디오를 mp3로 또는 mp3를 오디오로 인코딩하는 음악 변환 프로그램입니다. Switch MP3 변환 프로그램인..

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암요양병원 비용 및 추천

지식정보 ☆지식이☆ 2020. 11. 17. 16:12

요양병원은 나이가 들어 거동이 불편하거나 혹은 질병으로 인해 24시간 간병이 필요한 노인들이 입원하는 병원입니다. 요양병원도 병원의 특성에 따라 나눠 지는데 암환자만 입원 가능한 암요양병원이 있습니다. 암요양병원의 경우 암에 걸린 환자들이 전문적으로 케어를 받는 곳이다 보니 다른 일반 요양병원보다 비용이 비싼편입니다. 하지만 암환자에 맞춰 특화된 치료와 관리를 받을 수 있다는 장점이 있습니다. 그래서 오늘은 암요양병원의 필요성과 비용, 추천 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 암요양병원의 중요성 암은 인간이 겪는 질병 중 가장 큰 사망 원인을 가지는 무서운 병입니다. 젊은 사람이 암에 걸려도 항암치료와 식이요법, 평소 생활습관 등 다양한 영역에서 관리를 요하는 만큼 암환자의 건강 관리는 쉽지 않습니다. ..

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전기 감전 사고로 인한 화상 증상

지식정보 ☆지식이☆ 2020. 11. 13. 11:52

약 두 달 전, 아버지께서 회사에서 전기감전 사고를 당하셨습니다. 손가락을 타고 들어간 전기가 왼쪽 발 뒤꿈치로 나오는 사고였는데, 전기가 들어가고 나온 부위의 상처가 매우 심했는데요. 당시 저희 가족들은 갑작스런 사고 소식에 놀라 정말 정신이 없었는데, 벌써 두 달이라는 시간이 흐르고, 다행히도 아버지께서 회복이 잘 되고 계셔서 이전에 있었던 전기 감전 사고와 화상의 위험성 관련한 글을 작성해보려고 합니다. 전기감전 사고 자체가 흔하지 않은 사고인 동시에 사고가 발생해도 관련된 정보를 제대로 찾을 곳이 없기 때문에 이 글이 다른 누군가에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 전기 감전 사고의 종류 전기 감전 화상의 경우 전압의 세기에 따라 저전압 전기 감전과 고압 전기 감전으로 나눠지게 됩니다. 저..

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산재 승인여부 확인과 처리기간

지식정보 ☆지식이☆ 2020. 11. 13. 11:43

산재는 근로복지공단에서 제출된 서류를 검토 후 승인여부를 결정하며, 산재승인 시 치료기간과 입원기간이 정해집니다. 재해자의 현재 상태와 치료 기간들을 염두에 두고 기간이 승인이 나는데 승인이 난 기간 동안에 발생하는 병원비의 급여 부분은 모두 돌려 받을 수 있습니다. (비급여 항목은 제외) 산업재해를 당한 본인과 가족 입장에서는 하루 빨리라도 산재승인이 떨어져 맘 편히 치료를 받고 싶은 마음일텐데요. 저희 가족 또한 그랬습니다. 산재 신청 후 매일 같이 연락을 기다리다 약 3주 후 최종적으로 근로복지공단으로부터 산재 승인을 확인받을 수 있었습니다. 산재승인 처리기간 보통 산재승인이 나기까지 걸리는 시간은 모두 다른데, 입원 병원 원무과에 접수 당시 직원분은 2~3주 정도를 얘기했습니다. 특히, 아버지의 ..

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산재보험 전기감전 화상사고 신청 후기

지식정보 ☆지식이☆ 2020. 11. 13. 11:18

산재는 산업재해를 줄여서 표현하는 말로 근로자가 작업 중 다치거나 사망, 질병 또는 장애가 생겼을 때, 직장에서 산재보험 처리를 통해 보상을 받을 수 있습니다. 몇 달 전 전기감전 사고로 인해 다치신 아버지를 대신해 산재보험을 신청하면서 그동안 몰랐던 산재보험 신청방법과 신청서류 등을 자세히 배울 수 있었는데 오늘은 그 내용들을 정리해보려고 합니다. 산재보험이란 산재보험은 노동자의 건강과 안전을 보장하는 매우 중요한 보험으로 사고나 질병, 사망으로부터 노동자 본인 뿐만 아니라 가족들이 보상을 받을 수 있습니다. 산재보험은 1964년 처음 도입된 사회보험제도로 산재근로자와 그 가족의 생활을 보장하기 위해 국가에서 책임을 지는 의무보험입니다. 산재보험은 국가가 사업주로부터 보험료를 징수하는데, 나중에 산업재..

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수면다원검사 추천하는 이유

지식정보 ☆지식이☆ 2020. 11. 12. 11:43

일 년 전 저는 수면클리닉에서 수면다원검사를 받았는데요. 당시 수면 시 무호흡 증상이 나타나는 결과를 확인하고는 양압기를 처방받아서 거의 일 년 가까이 사용해오고 있는 중입니다. 확실히 양압기를 사용한 이후부터는 아침에 일어날 때 맑은 정신에, 피곤하지 않은 상태로 깨어나는 경우가 많아졌는데요. 매일은 아니지만 그래도 상쾌한 아침을 맞이할 수 있다는 점에서 양압기 사용이 매우 긍정적이라 할 수 있습니다. 개인적으로 수면다원검사를 통해 큰 도움을 받은 만큼 저는 조금이라도 수면에 어려움을 겪는 분들이라면 꼭 수면다원검사를 추천하는 편인데요. 오늘은 수면다원검사의 중요성과 추천하는 이유에 대해 작성해보도록 하겠씁니다. 수면다원검사를 받게 된 이유 저는 어렸을 때 부터 '세상에서 가장 힘든게 무엇이냐?'는 질..

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