혈액순환이 원활하지 않은 이유

건강에 있어 혈액순환은 굉장히 중요합니다. 혈액순환이 중요한 이유는 우리 몸 구석구석에는 혈관을 통해 산소와 영양분을 전달하기 때문입니다. 우리 몸의 에너지원인 산소와 영양분이 몸 곳곳에 전달되지 않으면 우리 몸은 제 역할을 담당할 수 없습니다.

 

 

혈액순환이 원활하지 않은 이유

수분부족

혈액순환이 느려지는 이유에는 여러가지 이유들이 있습니다. 그중 수분 부족은 중요한 원인 중 하나입니다. 수분이 보충되지 않을 시 우리 몸 혈액 속에 수분이 줄어들게 됩니다. 그러면 혈액이 끈적끈적 해지면서 느려지는데 이는 혈액순환이 원활하게 되지 않습니다. 혈액이 탁해지지 않고 깨끗하고 맑게 흐르기 위해서는 수분 보충이 중요한 이유입니다.

 

과도한 지방 섭취

지방의 과도한 섭취 또한 혈액순환을 방해하는 요인입니다. 지방을 많이 섭취할 경우 몸에 안 좋은 콜레스테롤이 혈관 속에 과도하게 쌓이게 되는데 과도한 콜레스테롤이 혈관 벽을 막아 혈액의 이동을 방해합니다. 음식 섭취 시 야채를 포함한 다양한 음식들을 섭취하는 게 중요한 이유입니다.

 

 

혈액순환이 원활하지 않을 때 나타나는 증상

손발 차가움

손발이 차가워지면 혈액순환이 말초신경까지 원활히 되지 않고 있다는 뜻이다

혈액순환이 잘 안 될 때 우리 몸에 나타나는 증상은 손발이 차가워지는 증상이 있습니다. 손발이 차갑다는 이유는 혈관이 수축돼 혈액이 제대로 흐리지 못하고 있음을 나타내는 중요한 증상입니다. 손발이 차갑지 않도록 항상 몸을 따뜻하게 유지하는 것은 건강에 도움을 줍니다.

 

 

손쉬운 혈액순환 개선 방법

마사지와 족욕

발을 마사지 해주는 것도 좋은 혈액순환 개선 방법이다

혈액순환 개선을 위해 좋은 방법들이 많이 있지만 그중에서도 집에서 쉽게 할 수 있는 방법으로는 마사지와 족욕이 있습니다. 두 방법 모두 우리 몸의 혈액이 잘 흐를 수 있도록 도와주는 좋은 방법들입니다.

 

마사지는 혈관이 수축과 이완을 반복하도록 함으로써 혈액이 더 원활하게 흐를 수 있도록 돕습니다. 또한 족욕은 따뜻한 물로 혈관을 이완시켜 혈액이 흐르는 길을 더 넓게 만들어 줌으로써 혈액순환 개선을 도울 수 있습니다.

 

집에서 쉽게 할 수 있는 마사지와 족욕을 매일 꾸준히 하면 보다 나은 건강을 유지하실 수 있습니다. 건강의 비결은 특별한 음식을 먹거나 한번에 개선이 되는 것이 아니라 매일 꾸준한 건강한 습관이 중요하다는 것을 꼭 기억하셔야 합니다.