눈밑이 떨리는 이유 장기간 지속된다면?

누구나 평소 생활을 하다가 갑자기 눈밑이 떨리는 증상을 느껴보신 적이 있으실 것 같은데요. 눈밑이 떨리는 증상은 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 건강 이상 증상 중 하나입니다. 눈밑이 떨리는 이유에는 다양한 원인들이 있는데요. 대부분 단순한 원인으로 쉽게 없어지지만 만약 장기간 지속된다면 큰 병 또한 의심해봐야 할 수도 있습니다.

 

눈밑이 떨리는 이유

1. 피로누적

눈밑이 떨리는 증상의 원인을 보면 가장 흔하면서도 대표적인 원인은 피로 누적과 체력 방전입니다. 현대인들은 매우 바쁜 일상을 살아갑니다. 바쁜 일상 중 끼니를 제 때 챙겨 먹지 못한다거나 충분한 수면을 취하지 못하는 등 여러 상황 때문에 만성피로가 생기기 쉬운데요.

 

눈밑이 떨리는 증상이 나타나는 건 바로 몸에 충분한 휴식이 필요하다는 증거입니다. 대개 눈밑이 떨리는 증상은 피로 누적과 관련이 있기 때문에 최소 하루 이틀에서 한 주 정도 푹 쉬면 증상이 저절로 사라집니다.

 

2. 마그네슘 부족

마그네슘 부족 또한 눈밑이 떨리는 증상의 원인이 될 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄로 혈관 확장과 근육경련 방지, 면역력 강화 등 여러 가지 역할을 담당합니다.

 

마그네슘이 일시적으로 몸에 부족할 경우 피로, 불면증, 신경과민, 우울증과 같은 심한 증상이 나타날 수도 있으며, 다소 경미한 여러 증상들을 동반할 수 있습니다. 그리고 이러한 증상들 중 하나가 눈밑이 떨리는 증상이 될 수 있습니다.

> 

마그네슘 부족은 음식물이나 영양제를 통해 보충해주시면 됩니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 바나나, 미역, 아몬드, 시금치 등이 있으며 일상생활에서 음식들을 골고루 잘 섭취하는 것만으로도 마그네슘 부족 현상을 막을 수 있습니다.

 

3. 카페인 과다 섭취

마그네슘을 충분히 섭취하는데도 마그네슘 부족 현상이 일어나는 경우에는 카페인의 과다한 섭취 때문일 가능성이 있습니다. 일반적으로 커피나 차에 함유된 카페인은 우리 몸속에서 이뇨작용을 일으키며 마그네슘 흡수를 방해합니다.

 

따라서 마그네슘을 음식이나 영양제를 통해 지속적으로 공급하더라도 너무 많은 카페인 또한 지속적으로 섭취할 경우 체내에 마그네슘이 부족해지고 이는 눈밑 떨림으로 나타날 수 있습니다.

 

4. 스트레스 또는 불안감

눈밑이 떨리는 증상은 심리적으로 스트레스나 불안감이 높을 때도 발생합니다. 육체적인 피로뿐만 아니라 우리의 심리적인 피로를 관리하는 것 또한 중요합니다. 불안감으로 인해 눈밑이 떨리는 증상이 나타나는 경우에는 평소 휴식과 안정을 취하는 것이 중요합니다.

 

5. 장기간 지속될 시 루게릭병 의심

눈밑이 떨리는 증상은 보통 큰 특별한 원인 때문에 발생하지 않지만 간혹 다른 증상이 동반되거나 장기간 지속될 경우 건강의 적신호가 될 수도 있습니다. 눈밑이 떨리는 증상은 충분한 휴식과 영양소 섭취, 마음의 안정만으로도 금세 호전될 수 있지만 지속적이고 반복적인 현상은 근육의 힘이 약해지는 전조 증상일 수도 있습니다.

 

발병 위험성은 낮지만 체내 근육의 힘이 빠지는 루게릭병과 같은 중증 질환의 전조 증상일 수도 있기 때문에 눈밑이 떨리는 증상이 오래가거나 강도가 심해질 경우에는 병원에 방문해 전문의에게 진찰이 꼭 필요합니다. 진찰 방법은 신경과 방문을 통해 눈밑이 떨리는 증상이 일반적인 원인 때문인지 아니면 다른 신체의 특정한 문제 때문인지 확인을 해야 합니다. 

 

눈밑 떨림은 보통 자연적으로 없어지게 대부분

하지만 전문의들은 간헐적으로 나타나는 눈밑이 떨리는 증상의 경우 자연적으로 없어지는 경우가 많고, 특별한 이유 없이 나타나는 경우도 많기 때문에 너무 크게 걱정할 필요는 없다고 말합니다. 평소 눈밑이 떨리는 증상이 자주 나타난다면 휴식과 안정을 취하고 마음을 편하게 유지해보시기 바랍니다.